Tips voor je eerste training

1 Je hoeft niet zenuwachtig te zijn. Als je ooit al eens capoeira zag, op internet of als demonstratie, zag het er waarschijnlijk heel indrukwekkend uit. Rondvliegende trappen, salto's, acrobatie, ... Dat kunnen capoeiristas alleen na jaren van training, geen reden dus om bang te zijn dat capoeira te moeilijk voor je is, iedereen kan capoeira !

2 We stellen ook geen eisen over je fitheid, je hoeft helemaal niet lenig of gespierd te zijn. Capoeira vergt wel enige flexibiliteit en kracht, maar dat leren we je aan. Na enkele trainingen zal je je vanzelf al veel soepeler voelen. Kracht, snelheid en lenigheid ontwikkel je in capoeira.

3 Draag losse kledij. Capoeira spelen in een jeansbroek is niet comfortabel. Een sportbroek, trainingsbroek of een short zijn makkelijker, draag iets waarin je makkelijk kan bewegen. Ook een gewoon t-shirt volstaat zeker. Als je een tijdje bij ons traint wordt er wel verwacht dat je een abadŠ (traditionele broek waarin we capoeira spelen) aankoopt. Daarvoor kan je altijd terecht bij je lesgever.

4 Capoeira spelen we op blote voeten. Trainen met schoenen kan zware blessures veroorzaken, voor zowel jou als je tegenspeler. Als we buiten trainen mag je desnoods wel schoenen aandoen.

5 Wees op tijd. Zorg dat je de opwarming niet mist, het is een belangrijk onderdeel van de training.

6 Je moet niet bang zijn voor je eerste training, capoeirista's zijn ťťn grote familie. Bij ons kan je altijd terecht met vragen.